FAQ – Tout savoir sur mes services de thérapie

Une approche claire pour mieux comprendre mes méthodes et leur fonctionnement

Vous vous posez des questions sur mes accompagnements en TCC, en psychogénéalogie, ou sur la manière dont se déroulent les consultations en ligne ?
Cette page vous apporte des réponses simples sur :
– Les troubles que je peux accompagner,
– Les spécificités de chaque approche,
– Les modalités pratiques (séances, paiements, remboursements).
L’objectif : vous offrir des repères concrets pour avancer sereinement.

les thérapies

TCC et psychogénéalogie : vos questions les plus fréquentes

Vous vous interrogez sur mes méthodes d’accompagnement ? Cette section vous offre un aperçu clair des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et de la psychogénéalogie.
Je réponds ici aux questions qui reviennent le plus souvent :
– En quoi consistent ces approches ?
– Pour quels types de difficultés sont-elles indiquées ?
– Quelles différences entre elles ?
L’objectif est de vous aider à mieux comprendre le cadre dans lequel je vous accompagne, pour avancer en toute confiance.

Oui, ces deux approches sont parfaitement complémentaires.

  • Les TCC permettent d’agir de manière concrète sur les pensées, les émotions et les comportements du présent.
  • La psychogénéalogie, quant à elle, aide à donner du sens à certaines souffrances ou blocages en explorant les transmissions familiales inconscientes.

Selon vos besoins, il est possible :
– de débuter par une approche, puis d’intégrer l’autre,
– ou d’alterner les deux, si cela s’avère pertinent pour votre cheminement.

Nous ajustons ensemble l’accompagnement, de manière progressive, respectueuse et personnalisée.

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont des approches thérapeutiques validées scientifiquement, reconnues pour leur efficacité dans la prise en charge de nombreux troubles psychiques.

Elles visent à identifier et transformer les pensées automatiques négatives, les croyances limitantes et les comportements qui entretiennent la souffrance.

Grâce à des outils concrets et structurés, la TCC aide à mieux gérer, entre autre :
– les troubles anxieux (phobies, anxiété généralisée, panique…),
– la dépression,
– les TOC,
– les troubles du sommeil ou le stress chronique.

C’est une approche active et collaborative : vous êtes pleinement impliqué·e dans le processus, accompagné·e de manière bienveillante et structurée.

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fluide, claire, cohérente avec ta posture et ton triple positionnement :

Qu’est-ce que la psychogénéalogie ?

La psychogénéalogie est une approche thérapeutique qui explore les transmissions familiales inconscientes.
Elle aide à comprendre comment des événements passés, vécus par nos ascendants, peuvent encore aujourd’hui influencer nos comportements, nos émotions ou certains blocages.

Elle met en lumière :
– des schémas de répétition,
– des loyautés invisibles,
– des fardeaux transgénérationnels que nous portons parfois sans en avoir conscience.

En donnant du sens à ces héritages, la psychogénéalogie permet de se libérer progressivement de ce qui ne nous appartient pas, et d’avancer avec plus de clarté et de légèreté dans son propre parcours.

Que vous traversiez une période de stress, un mal-être diffus, ou un questionnement plus profond, il est possible de trouver un soutien adapté.
Mon accompagnement s’adresse aux personnes qui ressentent un frein dans leur épanouissement personnel ou relationnel, sans toujours pouvoir mettre des mots dessus.

Parmi les situations fréquemment abordées en séance :

  • Surcharge mentale, difficulté à tout gérer
  • Épuisement émotionnel, stress chronique, burn-out
  • Sentiment de décalage ou blocage persistant
  • Anxiété, TOC, troubles du sommeil
  • Deuils non faits, traumatismes anciens
  • Répétitions de schémas familiaux ou relationnels
  • Troubles psychosomatiques : tensions, douleurs inexpliquées
  • Manque de confiance en soi, estime fragile

Que les difficultés soient identifiées ou floues, ponctuelles ou anciennes, un accompagnement peut vous aider à faire le tri, y voir plus clair, et avancer plus sereinement.

La durée d’un accompagnement dépend de votre situation personnelle, de vos objectifs, et de l’approche choisie.

➡️ En TCC, on parle généralement de thérapies brèves, centrées sur l’ici et maintenant. Elles s’étalent souvent sur quelques semaines à quelques mois, avec des objectifs concrets, définis ensemble.

➡️ En psychogénéalogie, le travail s’inscrit parfois dans une démarche plus longue. Explorer les transmissions inconscientes, travailler sur plusieurs générations ou construire un génosociogramme demande souvent un peu plus de temps.

Dans tous les cas :

  • Le rythme est adapté à vos besoins
  • Rien n’est figé à l’avance
  • Le cadre est défini ensemble, de manière souple et évolutive

C’est votre cheminement qui guide le tempo.

Un psychopraticien est un professionnel de la relation d’aide, formé à une ou plusieurs approches thérapeutiques : par exemple, les thérapies cognitives et comportementales (TCC), la psychogénéalogie, l’hypnose ou encore l’art-thérapie.

Contrairement au psychologue, dont le titre est reconnu et réglementé par l’État (via un cursus universitaire), le psychopraticien suit une voie alternative, dans des instituts de formation privés spécialisés.

➡️ Ce que cela implique concrètement :

  • Une formation structurée, centrée sur la pratique thérapeutique
  • Un positionnement éthique, hors du champ médical
  • Une responsabilité claire vis-à-vis du cadre d’accompagnement

Enfin, bien que la supervision ne soit pas obligatoire en France, un psychopraticien sérieux :

  • se fait superviser régulièrement,
  • s’engage dans un travail personnel continu,
  • et adhère à un code de déontologie assurant respect, confidentialité et éthique.


Oui, absolument.
Et si ces approches résonnent pour vous, je vous encourage vivement à vous documenter par vous-même.

Voici une sélection — non exhaustive — d’ouvrages de référence sur lesquels je m’appuie pour créer mes articles, vidéos ou contenus de blog.
Ces lectures peuvent vous aider à approfondir votre compréhension, à découvrir les fondements des TCC et de la psychogénéalogie, ou tout simplement à nourrir votre propre cheminement personnel.

➡️Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)

➡️Psychogénéalogie:

Envie d’aller plus loin dans un accompagnement ?
Je propose un premier échange gratuit de 20 minutes, sans engagement.
Contactez-moi ici.

La première séance est une rencontre exploratoire, sans engagement.

Elle permet de :
– mieux cerner votre situation,
– clarifier vos attentes,
– découvrir ma manière d’accompagner,
– et évaluer si cette approche vous parle, à votre rythme.

À l’issue de cette séance, vous êtes libre de poursuivre ou non, en toute autonomie et sans pression.

Nom
organisationnelles

Questions pratiques

Vous vous demandez comment se passent les séances, comment réserver, ou quelles sont les modalités de paiement ?
Cette section regroupe les réponses aux questions fréquentes d’ordre pratique concernant mes accompagnements en TCC et en psychogénéalogie.
Vous y trouverez notamment des informations claires sur :
– les modalités de règlement,
– les conditions d’annulation ou de report,
– et tout ce qu’il est utile de savoir avant de démarrer une thérapie en ligne.
Mon objectif : que tout soit transparent, simple et rassurant dès le départ.

Je privilégie un contact humain et personnalisé pour fixer les rendez-vous.

Vous pouvez me joindre :
– via le formulaire de contact,
– par e-mail à : lina.boehm@sfr.fr,
– ou par téléphone / message au 07 59 52 76 47.

Merci d’indiquer vos disponibilités (créneaux possibles, préférence visio ou téléphone).
Je vous recontacterai rapidement pour convenir ensemble d’un créneau adapté à votre rythme et à vos besoins.

J’accepte les paiements par :
– Virement bancaire : le RIB vous sera transmis lors de la prise de rendez-vous.
– Chèque bancaire : à envoyer par voie postale avant la séance.

Ces options permettent une gestion simple, sécurisée et adaptée à la consultation à distance.

Si vous ne disposez pas de ces moyens, n’hésitez pas à me contacter : nous trouverons ensemble une solution qui vous convient.

Les consultations que je propose ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie, car elles ne relèvent pas du dispositif MonPsy.

Cependant, certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances de thérapie.
Je vous remets une facture après chaque consultation, que vous pouvez transmettre à votre complémentaire santé.

Pensez à contacter votre mutuelle pour connaître les conditions précises de remboursement.

Oui, bien sûr. Vous pouvez annuler ou déplacer un rendez-vous, à condition de me prévenir au moins 48 heures à l’avance.
Cela me permet de proposer ce créneau à une autre personne.

En cas d’imprévu, je reste à l’écoute : n’hésitez pas à me contacter, et nous trouverons ensemble la solution la plus adaptée.

Oui, je propose un premier échange sans engagement, d’environ 20 minutes, en visio ou par téléphone.

C’est un moment pour :
– faire connaissance,
– poser vos questions,
– découvrir ma manière de travailler,
– et voir si un accompagnement ensemble vous semble adapté.

Ce temps d’échange est entièrement libre, sans obligation de poursuivre. Il vous permet d’avancer à votre rythme, en toute sérénité.

Les séances ont lieu à distance, via le moyen de communication qui vous convient le mieux :
visioconférence, téléphone, WhatsApp ou Messenger.

Je m’adapte à vos préférences dans la mesure du possible, pour vous garantir un cadre confortable et sécurisé.

Durée : environ 50 minutes

Chaque séance suit une structure souple et personnalisée, en fonction de ce que vous vivez et souhaitez aborder.
Il vous suffit de disposer d’un endroit calme, d’un peu de disponibilité… et d’une connexion internet stable.

Je reste à votre écoute.
Si une question reste en suspens, si vous avez besoin d’un éclairage particulier ou si vous souhaitez simplement en parler :

➡️ Écrivez-moi via le formulaire de contact
➡️ Ou prenez un premier rendez-vous gratuit pour faire le point ensemble, en toute simplicité.

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