Lina BOEHM, Thérapeute en ligne
Thérapie en ligne pour adultes
TOC & troubles anxieux (TCC)
J’accompagne les adultes concernés par un TOC ou un trouble anxieux, avec une approche TCC, en consultation à distance.
« Commence là où tu es, utilise ce que tu as, fais ce que tu peux. » – Arthur Ashe
MES SERVICES
Consultations en ligne
Praticienne en thérapies cognitives et comportementales (TCC), j’accompagne les adultes concernés par un trouble obsessionnel compulsif (TOC) ou un trouble anxieux, lors de consultations en ligne, pour un suivi plus souple et accessible.
Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
Les troubles obsessionnels compulsifs se manifestent par des pensées, images ou doutes envahissants, qui reviennent de manière répétitive et provoquent une anxiété importante.
Pour faire baisser l’inconfort ou se rassurer, la personne peut mettre en place des rituels, des vérifications, des évitements ou des compulsions mentales. Ces stratégies soulagent sur le moment, mais entretiennent souvent le trouble à long terme.
Troubles anxieux
Les troubles anxieux correspondent à une anxiété excessive ou persistante, qui peut prendre différentes formes : inquiétudes permanentes, phobies, crises d’angoisse, trouble panique ou anxiété sociale.
Cette anxiété peut devenir envahissante, limiter certaines activités du quotidien et pousser à éviter des situations, même lorsque le danger n’est pas réel ou pas aussi important qu’il en a l’air.
Comment je vous accompagne
Mon accompagnement s’appuie principalement sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC).
L’objectif n’est pas seulement de parler du problème, mais de comprendre ce qui l’entretient aujourd’hui, puis d’avancer étape par étape avec des exercices adaptés à votre situation.
Un travail concret en TCC
En séance, nous cherchons à repérer les pensées, les émotions, les rituels, les évitements ou les comportements qui maintiennent le TOC ou l’anxiété.
Le travail se fait progressivement, à votre rythme, avec des objectifs clairs. Il peut inclure de la psychoéducation, des exercices entre les séances, et un travail sur les rituels, les évitements ou les situations anxiogènes.
Un cadre clair et confidentiel
Les consultations se déroulent en visioconférence, dans un cadre confidentiel.
Nous définissons ensemble les objectifs du suivi, afin de construire un accompagnement structuré, réaliste et compatible avec votre quotidien.
Qui suis je ?
Je suis Lina Boehm, psychopraticienne spécialisée en thérapies cognitives et comportementales (TCC).
J’accompagne les adultes concernés par un trouble obsessionnel compulsif (TOC) et/ou un trouble anxieux, lorsque les pensées, les doutes, les peurs ou l’anxiété prennent trop de place au quotidien.
Mon approche est concrète, progressive et collaborative. L’objectif est de mieux comprendre ce qui entretient le trouble, puis de mettre en place des changements réalistes, étape par étape.
Les consultations se déroulent exclusivement en ligne, afin de proposer un cadre souple, accessible et confidentiel.
Pour mieux comprendre
Ces articles peuvent vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez. Ils ne remplacent toutefois pas un accompagnement adapté lorsque la souffrance ou l’anxiété prennent trop de place dans votre quotidien.
Note : cet accompagnement ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un suivi médical. En cas de souffrance intense, d’idées suicidaires, d’addiction sévère ou de trouble psychiatrique majeur, rapprochez-vous d’un médecin, d’un psychiatre ou des urgences.
Prendre rendez-vous
Vous souhaitez prendre rendez-vous ou me poser une question avant de vous lancer ?
Vous pouvez me contacter directement par mail, téléphone ou SMS.
Un premier échange gratuit peut aussi être réservé en ligne, en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Mail : lina.boehm@sf.fr
Téléphone/SMS : 07 59 52 76 47
Les consultations se déroulent en visioconférence. Basée à Mulhouse, j’accompagne les adultes partout en France, ainsi que les personnes expatriées.