Lina BOEHM, Thérapeute en ligne
Thérapie en ligne pour adultes — TCC, pleine conscience & psychogénéalogie
Je suis Lina Boehm, psychopraticienne à Mulhouse. J’accompagne les adultes 100 % en visio pour :
– apaiser les troubles anxieux et les TOC,
– alléger la surcharge et l’épuisement mental,
– dépasser les schémas répétitifs et les blocages personnels.
Mon approche est brève, concrète et personnalisée : on avance pas à pas, avec des outils ajustés à votre quotidien.
« Commence là où tu es, utilise ce que tu as, fais ce que tu peux. » – Arthur Ashe
Mes accompagnements : Pour quoi? pour qui?
Chacun peut rencontrer, à un moment de sa vie, des difficultés qui deviennent envahissantes.
Cela peut prendre la forme de troubles anxieux ou de TOC, d’une surcharge mentale persistante ou encore de schémas répétitifs ou de blocages personnels qui empêchent d’avancer.
Mon rôle est de vous offrir un espace d’écoute et des repères clairs pour comprendre ce qui se joue, et avancer vers plus de sérénité et de liberté.
Troubles anxieux & Troubles Obsessionnels Compulsifs
Phobies, crises d’angoisse, anxiété généralisée, évitements, pensées envahissantes, compulsions, rituels. Les TCC et la pleine conscience permettent de retrouver des repères clairs et progressifs.
Surcharge et épuisement mental récurrent
Rumination, hyper-contrôle, sur-responsabilité, fatigue émotionnelle, difficultés à poser des limites, problèmes de concentration. La pleine conscience aide à alléger la charge et à retrouver de la clarté.
schémas répétitifs et blocages personnels
Répétitions des mêmes scénarios, sentiment de décalage, sentiment de ne pas trouver sa place, sensation d’échec persistante. La psychogénéalogie permet de comprendre et de se repositionner.
Mes approches thérapeutiques
Mon accompagnement repose sur trois pratiques complémentaires : les TCC, la pleine conscience et la psychogénéalogie.
Chaque approche peut être utilisée indépendamment ou combinée aux autres, selon vos besoins.
Cette souplesse permet d’adapter l’accompagnement : parfois un seul outil suffit, parfois l’alliance de plusieurs accélère le processus.
Toujours avec la même intention : vous proposer un cadre concret, respectueux et ajusté à votre quotidien.
TCC
Approche structurée et validée scientifiquement, avec des exercices concrets (expositions progressives, restructuration cognitive, outils anti-rumination).
Pleine conscience (mindfulness)
Pratiques simples d’ancrage et de respiration pour apaiser l’anxiété, réduire la surcharge mentale et revenir au présent, tant sur le plan corporel que mental.
Psychogénéalogie
Exploration des transmissions familiales et des schémas inconscients pour mieux comprendre ce qui se rejoue dans votre vie actuelle et retrouver votre juste place.
Ces trois pratiques sont des portes d’entrée vers un même objectif : retrouver équilibre, autonomie et sérénité.
Pour aller plus loin
En complément des séances, je mets à disposition des articles autour des TCC, de la pleine conscience et de la psychogénéalogie. Ils vous aident à mieux comprendre vos mécanismes intérieurs et à tester des exercices concrets chez vous.
Note : Cet accompagnement ne remplace pas un avis ou un suivi médical. En cas de doute, de souffrance intense, de risque suicidaire, d’addiction sévère, de trouble psychiatrique majeur, etc, etc. Rapprochez‑vous d’un médecin/psychiatre ou contactez les urgences.
Une question ?
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Local (Mulhouse) & en visio partout — Basée à Mulhouse (Alsace), j’accompagne en visio partout en France et également les expatriés.