La psychogénéalogie
La psychogénéalogie propose une lecture sensible et profonde de notre histoire familiale.
Elle permet de mettre en lumière ce qui, dans notre lignée, peut encore agir en nous aujourd’hui — sans que nous en ayons pleinement conscience.
Dans mes accompagnements, j’utilise cette approche pour vous aider à :
- repérer les blessures ou blocages transmis de façon invisible,
- comprendre certains schémas répétitifs,
- apaiser les loyautés inconscientes,
- transformer les liens familiaux intérieurs.
Explorer son histoire transgénérationnelle, c’est parfois retrouver du sens, mais aussi se libérer de poids qui ne nous appartiennent pas.
C’est une démarche respectueuse, structurante, et profondément apaisante.
Envie d’en parler ? Je propose un premier échange gratuit de 20 minutes, sans engagement.
Ce que l’on ne veut pas savoir de soi-même finit par arriver de l’extérieur comme un destin.
Carl Gustav Jung
Qu’est-ce que la psychogénéalogie et pourquoi s’y intéresser ?
Une discipline au croisement des générations
La psychogénéalogie est une approche thérapeutique qui explore les liens invisibles entre les générations d’une même lignée.
Elle s’intéresse à l’impact des événements vécus par nos ancêtres sur nos émotions, nos comportements, et parfois même nos choix de vie actuels.
Son objectif : mettre en lumière les schémas répétitifs et blocages inconscients, afin de s’en libérer et de retrouver plus de liberté intérieure.
Fondée par la psychologue française Anne Ancelin Schützenberger, cette approche repose sur l’idée que certains traumatismes non résolus se transmettent non seulement biologiquement, mais aussi psychologiquement et symboliquement — d’une génération à l’autre.
L’impact du transgénérationnels
traumatismes et croyances familiales
Certains événements vécus par nos ancêtres — parfois traumatiques, parfois tus — peuvent laisser une empreinte invisible qui se transmet de génération en génération.
On parle alors de transmission transgénérationnelle : un héritage émotionnel ou symbolique, souvent inconscient, qui peut peser sur notre vie actuelle.
Ces transmissions se manifestent parfois par :
- des croyances limitantes (ex. : “on ne montre pas ses émotions”),
- des comportements répétitifs (échecs, choix amoureux, auto-sabotage…),
- des relations conflictuelles ou déséquilibrées (loyautés, culpabilité, non-dits).
Comprendre ces héritages, c’est déjà commencer à s’en libérer.
Cela permet de redonner du sens à ce que l’on vit, de rompre certains cercles répétitifs, et de retrouver une posture plus sereine face à son histoire.
Exemples courants :
– secrets de famille,
– schémas relationnels toxiques,
– anxiété inexpliquée ou peurs anciennes, sans origine évidente.
L’effet des récits familiaux sur l’identité
Les récits familiaux — ces histoires, croyances ou phrases souvent répétées — façonnent, parfois à notre insu, notre vision du monde et de nous-mêmes.
Certains deviennent de véritables vérités intérieures, qui peuvent limiter nos choix ou alimenter des blocages durables.
« Personne ne réussit jamais dans cette famille. »
« Chez nous, les femmes finissent toujours seules. »
Ces récits, transmis consciemment ou non, influencent notre manière de vivre les relations, le travail, l’estime de soi.
Prenons l’exemple d’une personne vivant des échecs amoureux répétés.
En retraçant son histoire familiale, on découvre que sa grand-mère a vécu un traumatisme profond, à l’origine de la croyance :
« L’amour mène toujours à la souffrance. »
Sans en avoir conscience, cette croyance s’est transmise et continue d’agir en arrière-plan.
Ces récits peuvent également générer des tensions émotionnelles durables, voire s’exprimer sous forme de troubles psychosomatiques : douleurs chroniques, fatigue inexpliquée, anxiété diffuse…
La psychogénéalogie permet d’identifier ces héritages, de les comprendre à leur juste place, et parfois, de s’en détacher pour reprendre sa propre histoire.
Les outils et techniques de la psychogénéalogie
Se libérer des héritages familiaux… et les transformer en ressources
L’accompagnement en psychogénéalogie ne se limite pas à « remonter l’arbre » ou mettre en lumière des schémas invisibles. Il vise aussi à intégrer ces découvertes de façon thérapeutique, pour :
- se libérer des charges émotionnelles transgénérationnelles,
- redonner du sens à son parcours,
- retrouver une posture plus libre et consciente dans sa propre vie.
Explorer, comprendre… puis transformer
Parmi les concepts souvent abordés en séance, on retrouve :
- Le syndrome d’anniversaire
- Les transmissions intergénérationnelles et transgénérationnelles
- Les secrets de famille
- Le mythe familial
- Les notions de crypte et de fantôme
Ces éléments, parfois inconscients, peuvent conditionner des choix de vie, des émotions ou des relations. Les explorer ensemble permet d’en délier les effets.
Des outils symboliques et profonds
Pour accompagner ce travail, je peux proposer certains outils thérapeutiques adaptés :
- La méditation : utilisée comme un pont entre le conscient et l’inconscient familial, elle permet d’explorer les charges transgénérationnelles en douceur, de les mettre à distance, et de se recentrer sur son propre axe intérieur — indépendant de l’histoire familiale.
(Issue de ma formation en pleine conscience, cette pratique est proposée si elle résonne avec vous.) - Les actes symboliques : ils peuvent aider à déprogrammer des loyautés invisibles, et à inscrire une nouvelle manière d’être, plus libre, plus alignée, plus personnelle. Il peut s’agir d’écritures, de gestes concrets, de rituels simples mais puissants.
L’objectif n’est pas d’oublier son histoire, mais d’y trouver une place apaisée.
Le génosociogramme : un arbre généalogique vivant
Le génosociogramme est l’outil central en psychogénéalogie.
C’est un arbre généalogique enrichi, qui va bien au-delà des dates de naissance ou de décès.
On y intègre des éléments significatifs de l’histoire familiale :
- parcours de vie (études, métiers, migrations),
- événements marquants (maladies, accidents, séparations, deuils prématurés),
- mais aussi liens affectifs, alliances, conflits, ou non-dits.
Ce travail de cartographie permet de faire émerger une vision globale de sa lignée : pas seulement les faits, mais aussi les dynamismes invisibles qui s’y rejouent.
Mettre en lumière les transmissions inconscientes
L’analyse du génosociogramme met souvent en évidence :
- des schémas familiaux répétitifs,
- des conflits non résolus,
- ou des événements marquants jamais verbalisés.
En retraçant ces éléments, il devient possible de comprendre comment certaines loyautés invisibles, croyances héritées ou souffrances muettes influencent encore aujourd’hui :
nos choix, nos relations, nos émotions, voire notre corps.
C’est une prise de conscience structurante, qui permet de reprendre la main sur ce que l’on porte… parfois sans le savoir.
Les bienfaits d’un accompagnement en psychogénéalogie
1
Rompre les schémas répétitifs et se libérer de blocages émotionnels
Beaucoup de personnes ressentent un soulagement profond après avoir identifié les schémas inconscients transmis par leur lignée.
Cette prise de conscience permet de sortir de cercles relationnels ou émotionnels qui semblaient inévitables :
- auto-sabotage,
- peurs inexplicables,
- répétitions douloureuses.
En mettant de la clarté là où régnait la confusion, la psychogénéalogie permet de reprendre la main sur son histoire intérieure.
2
Apaiser les relations, renforcer l’estime de soi
Lorsque des tensions familiales non résolues sont mises en lumière et comprises, cela se traduit souvent par :
- une meilleure communication avec les proches,
- une diminution des conflits relationnels,
- un apaisement dans la relation à soi.
Cette transformation rejaillit sur le couple, la parentalité, les amitiés… et participe à reconstruire des liens plus sains, plus authentiques.
3
Améliorer le bien-être global, corps et esprit
Les charges émotionnelles inconscientes peuvent parfois s’exprimer par le corps :
- douleurs chroniques,
- fatigue persistante,
- troubles digestifs ou du sommeil…
En travaillant sur les racines transgénérationnelles de ces tensions, la psychogénéalogie peut contribuer à une amélioration globale du bien-être psychique et physique.
Applications contemporaines et perspectives scientifiques
La psychogénéalogie n’est pas une science validée au sens strict, contrairement aux TCC.
Elle s’appuie néanmoins sur des bases issues de la psychanalyse, de la psychologie clinique et de la thérapie familiale.
Elle ne remplace pas un traitement médical, mais peut être un outil thérapeutique complémentaire, notamment pour éclairer les conflits transgénérationnels.
Des ponts avec la recherche actuelle
- L’épigénétique étudie comment certains événements (traumatismes, stress, exils…) peuvent influencer l’expression génétique des descendants.
- La psychotraumatologie explore la transmission des traumatismes à travers plusieurs générations.
- Des études qualitatives rapportent des effets perçus positifs : libération de blocages, meilleure connaissance de soi, sentiment d’apaisement.
Même si la psychogénéalogie n’est pas encore validée scientifiquement dans ses fondements, elle s’inscrit dans une réflexion thérapeutique moderne, à la croisée de plusieurs dimensions.
Besoin d’y voir plus clair dans votre histoire familiale ?
Je vous propose un accompagnement personnalisé en psychogénéalogie, pour explorer en profondeur ce qui se répète, ce qui pèse… et surtout ce qui peut se transformer.
Un premier échange gratuit de 20 minutes, en visio ou par téléphone, est possible. Il est sans engagement et vous permet de faire le point, en toute sérénité : Cliquez ici
En complément : Je vous propose une vidéo où je partage les grands principes de la psychogénéalogie, et comment elle peut vous aider à mieux comprendre certains blocages ou schémas familiaux : Cliquez ici pour la visionner
Découvrez aussi mon accompagnement en thérapies cognitives et comportementales (TCC), une approche structurée et active pour retrouver un équilibre durable.
Consultations en Ligne
La téléconsultation permet d’obtenir des résultats thérapeutiques comparables à ceux d’une consultation en cabinet.
Elle offre souplesse et accessibilité, tout en maintenant la qualité de l’accompagnement.
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