La relaxation progressive de Jacobson : une invitation à relâcher le corps pour alléger l’esprit
Dans un monde où le mental est souvent en surrégime, le corps devient le premier terrain où le stress s’installe. La relaxation…
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Surcharge mentale : La comprendre, La reconnaître et s’en libérer
La surcharge mentale est ce poids invisible qui occupe l’esprit en permanence. Elle ne se limite pas au stress : elle englobe…
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Cohérence cardiaque : comment calmer l’anxiété, mieux dormir et retrouver le calme intérieur
La cohérence cardiaque est une technique de respiration de plus en plus reconnue, aussi bien par les thérapeutes que par les médecins….
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